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Lo yoga è una disciplina sviluppata in India oltre duemila anni fa e che aiuta a vivere in armonia con sé stessi, adatta pressoché a tutti e perfetta da provare anche se si è principianti. Molti esercizi possono infatti essere svolti anche in forma semplificata. Soprattutto all'inizio, può aiutare praticarlo in una stanza protetta e silenziosa in cui ti piace stare e in cui ti senti a tuo agio, sia che si tratti della sala in cui si svolgono le lezioni che di una camera in casa tua.
