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Stefanie Giesinger per Nike
Il tuo ciclo, la tua corsa, il tuo superpotere

Stefanie Giesinger per Nike Il tuo ciclo, la tua corsa, il tuo superpotere
Il tuo ciclo, la tua corsa, il tuo superpotere670

Il tuo ciclo, la tua corsa, il tuo superpotere. Un giorno corri raggiungendo facilmente il tuo record personale e un altro giorno ogni passo diventa estenuante e il terreno si attacca alle tue scarpe come una gomma da masticare? La modella Stefanie Giesinger pensava da sempre che tali impressioni fossero semplicemente naturali nello sport e si dovesse imparare a conviverci, finché non ha iniziato ad adattare i suoi allenamenti e le sue corse al suo ciclo. Da allora sa molto meglio quando può davvero partire in quinta e quando dovrebbe prendersela un po' più con calma.

Stefanie Giesinger per Nike Il tuo ciclo, la tua corsa, il tuo superpotere

Il tuo ciclo. Il tuo allenamento.

L'orientamento al ciclo mestruale può aiutare molte ragazze e donne a conoscere meglio se stesse e ad adattare l'attività sportiva ai propri bisogni. Durante le diverse fasi del ciclo, l'equilibrio ormonale cambia radicalmente. La fase iniziale è particolarmente adatta per attività intense e veloci, mentre la fase intermedia può essere sfruttata particolarmente bene per potenziare la forza. Nella fase finale del ciclo, si raccomandano sessioni più rilassanti e rigeneranti.